No ale u mnie miało teraz z czego ruszać %-) Do góry poszło tak szybko, że jak po przerwie od pomiarów wzięłam centymetr to..8-O @-| To niech wraca na miejsce, póki co nie narzekam :-))
Miocic tylko dla Caina. Patrzac jaki robi progres od kilku walk i w jaki sposob wygral z Huntem na prawde bedzie bardzo ciekawie z Cainem. Musi tylko katowac TDD i bo jak sie da obalic to koniec %-) Nie wyobrazam sobie ze Cain dostanie kogos z konca rankingu zeby sie odbudowac. Przeciez to jest caly czas top 3 i niech walczy z kims mocnym, wiec [...]
[...] podobnie walczą gym Werduma wyciągnął wnioski. Dla mnie Weidman wygrałby z Rockholdem. Jeszcze co do Caina to nie walczył 1,5 roku, nie był przystosowany do wysokości, słaba taktyka no i dobry był Werdum, ale Cain serio bardzo się szybko wygazował(choć też trochę przyjął). Dajmy mu czas i zobaczymy jak mu dalej będzie szło, nie ma co go skreślać.
[...] zwycięstwie Fabricio Werduma z Cainem Velasquezem na UFC 188 i zdobyciu przez niego tytułu mistrza wagi ciężkiej UFC, pojawiły się szybko informacje o rewanżu. Dziś wiemy jednak, że rewanż nie odbędzie się wcześniej jak na wiosnę 2016 roku. O tym właśnie starciu oraz innych ciekawych kwestiach rozmawiali trenerzy obydwu zawodników. Czytaj dalej
[...] jest cycle assist bo jest bardziej kompleksowym środkiem TUDCA nie jest niezbędne ale na pewno po cyklu pomoże bardzo szybko odbudować wątrobę..Liver Lock działa identycznie jak produkt z Thermolife LL całą profilaktykę powinno się zaczynać 1-2 tyg. przed rozpoczęciem cyklu a tak poza konkursem to jak Ty robiłeś poprzednie cykle skoro ważysz 75 [...]
Zwykle budze sie glodny i szybko musze przygotowac sniadanie, a musli to najlepszy sposob :P Warzywa beda, jak wspomnialem jako dodatki, nie jestem w stanie okreslic kiedy zjem ogorka, pomidorka, papryczke, marcheweczke wiec tego nie uwzgledniam. Mieso na posilek po treningu nie zawsze kurczak, bede zmienial co jakis czas, ale za rybami za bardzo [...]
A ja sie wypowiem tak: Jeśli przechodzimy ulicą i widzimy grupke typów z kapturami itp to: Nie lipić sie na nich jak ćma w światło tylko omieśc ich wzrokiem (aby widzieli że sie nie boisz ale też aby nie było że zaczepiasz ich) Nie oddalać się... Nie zatrzymywać się i myśleć intensywnie... Nie odwracać wzroku... Iść przed siebie omieść ich [...]
To ja gwarantuję Ci że na 1300kcal i 8kg w martwym ciągu NIGDY NIGDY NIGDY tego nie osiągniesz. Chciałem poprzestać na zyebce ale coś konstruktywnego napiszę: Słuchaj sie moderatorek, czytaj wszystko co znajdziesz w dziale lejdis, odżywianie i odchudzanie! Jak jesteś choć troszkę ogarnięta to szybko zrozumiesz że masz duuże szanse na takie efekty [...]
Mam wrażenie (może mylne), że masz tendencję do unoszenia barków, zarówno na fotkach "klatka przodem", jak i podczas wyciskania. Ja ostatnio uczyłem się na nowo wyciskania w leżeniu i zauważyłem, że lepiej jest, gdy opuszczam sztangę powoli, odpowiednio układając całą obręcz "pod ruch". Napinam wszystko jak łuk i gdy dojdę do samego dołu, spinam [...]
Mam wrażenie (może mylne), że masz tendencję do unoszenia barków, zarówno na fotkach "klatka przodem", jak i podczas wyciskania. Ja ostatnio uczyłem się na nowo wyciskania w leżeniu i zauważyłem, że lepiej jest, gdy opuszczam sztangę powoli, odpowiednio układając całą obręcz "pod ruch". Napinam wszystko jak łuk i gdy dojdę do samego dołu, spinam [...]
Wiem, też,że jest nagrane,jak polewam wódkę pod stołem i macham kolesiowi,że ma nie krecić. Powiedział,że to wytnie,ale cóż Później też jest pokazane,jak wywalam butem wszystkie butelki,które stały pod stołem,a pół sali się na mnie gapi i dostaję oklaski Tyle wiem z przekazów ustnych Oj ja lubię tańczyć i szybko idę na parkiet,ale mam wątpliwości [...]
No a co, nie? U mnie z dziada na pradziada chleje się tequile Przypomniał mi się motyw z jakiegoś filmu(nie pamiętam jakiego).. Jak koleś pierwszy raz pije tequile, trzyma w jednym reku cytryne, i na tą samą ręke ma nasypaną sól, a w drugiej szlanka z trunkiem. Niczego nie świadom wciąga sól nosem, szybko wypija zawartość, po czym wskazuje na [...]
Gdzie sie umieją z tym uporać to niema problemu U moich kumpli np na Bródnie mieli problem z tym scierwem na klatkach to jak jakiegoś złapali to ładowali go do piwnicy i robili mu szybki odwyk takim batem (taką długą anteną samochodową z metalu) i odrazu było po problemie! Poza tym to jest problem tylko słabych ludzi a tacy jak chcą to niech sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak sie szybko rozgrzać przed podciąganiem na drażku w domu? warunki ruchowe dość kiepskie (czyt, mało miejsca, mały pokój), na siłowni zawsze 5-10 minut bieżni robie a w domu nie mam pojecia jak sie rozgrzac w malym pokoju
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
troche mnie zalalo, jak brzucha nie zepne to masakra, bojler :D wiem ze za szybko.. byla to moja pierwsza dieta w zyciu, przy nastepnej masie tak juz to nie bedzie wygladac. wiem ze po redukcji mało moze ze mnie zostac, ale najwyzej jak zredukuje tyle co chcem np do maja, to potem 2 miesiace do wakacji bede lekko na + z kcal zeby cos zbudowac
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj konczy sie 3-ci miesiac masowania , przed masa wazylem ok 59kg,teraz mam 68,5/68 , jak sadzicie czy ta masa byla zła? , jak cos fotki moge wrzucic , mysle nad tym czy ciagnac mase jeszcze 1 miesiac , czy przy redukcji nie zacznie mi szybko masa miesniowa spadac z powodu jej zlej jakosci?
Ważne: Od wtorku zaczynam ten kurs. Nie jestem pewna do końca, bo Urząd Pracy poinformował mnie uprzejmie w piątek że kasy nie da.. Wściekłam się bo jak tu skombinować tyle kasy w 3 dni?????? Ale jakieś dobre dusze się znalazły i ostatecznie to będę wiedzieć w poniedziałek wieczorem. Jeżeli wypali - to będę spędzać na siłowni 6 godzin dziennie.. [...]
Pitu pitu na początek. Ostatnio strasznie źle śpię - 4-5 godzin.. Potem padam na godzinę w trakcie dnia i jako tako funkcjonuję do wieczora. Może to przez pogodę bo w nocy jest strasznie duszno. Wtorek. DNT. Środa. Barki, biceps, triceps. Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi, shoulders mob. Podciąganie na drążku. 1. aero: bieżnia 30 mn. 2a. Wznosy [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
